Måndagens mat
Ja ha, då va ännu en dag till ända & mina 3 måltider är intagna & början till smälta.
Frukost: 120g Kalvgryta från gårdagen
Lunch: 40g parmaskinka, 30g brie & 30g ädelost
Middag: Räkmacka. 30 g vitkål, 100g majonäs, 30g smör, 100g ägg & 60g räkor. På det blev jag PROPP MÄTT!!!
Skulle ha dragit ner på ägg. Hade räckt med ett. Men men, det såg ju så lite ut ; )
Det här är vad jag fått i mej under dagen:
Frukost: 120g Kalvgryta från gårdagen
Lunch: 40g parmaskinka, 30g brie & 30g ädelost
Middag: Räkmacka. 30 g vitkål, 100g majonäs, 30g smör, 100g ägg & 60g räkor. På det blev jag PROPP MÄTT!!!
Skulle ha dragit ner på ägg. Hade räckt med ett. Men men, det såg ju så lite ut ; )
Namn | Vikt | Kolhydrater | Fett | Protein | Kcal |
---|---|---|---|---|---|
Prosciutto, Salumeo | 40g | 0 | 5,6 | 10 | 90,8 |
Brieost vitmögelost 34% fett | 30g | 0,6 | 10,2 | 5,1 | 113,4 |
Ädelost grönmögelost 30% fett | 30g | 0,5 | 9,2 | 6,5 | 108,9 |
Kalvgryta | 120g | 2,4 | 20,4 | 15,6 | 260,4 |
Vitkål | 30g | 1,1 | 0 | 0,4 | 7,8 |
Majonnäs 80% fett | 100g | 1,5 | 80 | 1 | 718 |
Ägg kokt | 100g | 0 | 10,1 | 12,6 | 141 |
Räkor | 60g | 0 | 0,5 | 10,9 | 50,4 |
Totalt | 510g | 6,1 | 136 | 62 | 1490,7 |
Å som vanligt är uträkningarna gjorda på:www.lchfrecept.com/livsmedel.aspx
Kommentarer
Postat av: Erika
Häftig sida! Hur ofta brukar du uppdatera den?
Trackback