abstinentmat -

Äntligen är hemsidan klar!!!

Äntligen är min hemsida klar.

www.rattfett.se

Eller iaf så klar att den går att använda. Om 1½v kommer en tjej från IT rådgivaran & hjälper mej m min internetbutik.

Nu är det bara å tuta & köra.

Känns jätte roligt. Nu får jag hålla på med det jag vill & brinner för. Äntligen har jag hittat rätt.

Jag kommer att börja blogga mer på en lösenordsskyddad blogg framöver, som man får lösenordet till när man är i mitten av Smart start.

Så framöver kommer jag va ännu mer frånvarande här, men kanske att jag gör nått inlägg då & då.

Allt finns ju kvar här.

Kram kram Helena

2010-08-26 @ 23:05:52 Permalink Allmänt Kommentarer (2) Trackbacks ()

Måndagens mat

Ja ha, då va ännu en dag till ända & mina 3 måltider är intagna & början till smälta.

Det här är vad jag fått i mej under dagen:

Frukost: 120g Kalvgryta från gårdagen

Lunch: 40g parmaskinka, 30g brie & 30g ädelost

Middag: Räkmacka. 30 g vitkål, 100g majonäs, 30g smör, 100g ägg & 60g räkor. På det blev jag PROPP MÄTT!!!

Skulle ha dragit ner på ägg. Hade räckt med ett. Men men, det såg ju så lite ut ; )

Namn	Vikt	Kolhydrater	Fett	Protein	Kcal
Prosciutto, Salumeo	40g	0	5,6	10	90,8
Brieost vitmögelost 34% fett	30g	0,6	10,2	5,1	113,4
Ädelost grönmögelost 30% fett	30g	0,5	9,2	6,5	108,9
Kalvgryta	120g	2,4	20,4	15,6	260,4
Vitkål	30g	1,1	0	0,4	7,8
Majonnäs 80% fett	100g	1,5	80	1	718
Ägg kokt	100g	0	10,1	12,6	141
Räkor	60g	0	0,5	10,9	50,4
Totalt	510g	6,1	136	62	1490,7

Å som vanligt är uträkningarna gjorda på:www.lchfrecept.com/livsmedel.aspx

2010-08-02 @ 22:29:30 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Söndagens meny

Idag kom jag ihåg å väga mej. Jag hade inte gått upp något i vikt tråtts att jag varit lite mer frikostig m kolhydraterna.
Jag väger fortfarande 72 kg. Så nu får vi se om jag går ner....men det är ju inte det viktigaste. Det viktigaste är att jag mår bra. Jag är så mycke piggare när jag är så här strikt. Känner att orken kommer tillbaks på en gång. Det här åt jag iaf igår (söndag)

Frukost: Ädelostfyllda rullader
Lunch: Mandelmuffins m ädelost & smör
Middag: Kalvgryta m champinjoner

Å så här ser uträkningarna ut:

Namn	Vikt	Kolhydrater	Fett	Protein	Kcal
Biff ryggbiff nöt stekt	100g	0	5,1	28,6	161
Smör 80% fett	115g	0,5	92	0,7	818,8
Ädelost grönmögelost 30% fett	50g	0,8	15,3	10,8	181,5
Mandelhuffins (bröd)	45g	1,4	16,2	8,1	432,9
Kalvgryta	200g	4	34	26	434
Totalt	510g	6,6	162,6	74,1	2028,2

Dom är gjorda på: www.lchfrecept.com/livsmedel.aspx

2010-08-02 @ 14:46:43 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()